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Bodyweight-Übungen: Starke Muskeln garantiert

Du möchtest gern mehr für deine Fitness machen und deine Muskeln auf Trab bringen? Und das am liebsten Zuhause? Mit dem Bodyweight-Training brauchst du dafür nur Motivation, ein bisschen Zeit und deinen eigenen Körper.

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©istock/ Pradeep Thomas Thundiyil /Eine Polizistin und zwei Polizisten im Streifendienst in der Innenstadt.

Alles unter Kontrolle: Ausbildung als Polizist oder Polizistin

Allzeit bereit: Als Polizist oder Polizistin bist du den bösen Jungs und Mädels immer auf den Fersen. So startest du deine Karriere bei der Polizei.

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©istock/ Finn Hafemann, Eine Frau sitzt achtsam angelehnt an einem Baum und lässt sich die Sonne ins Gesicht scheinen.

Achtsamkeit: So bringst du Ruhe in deinen Alltag

Oooommm… Du denkst, Achtsamkeit ist nur was für Meditationsfans? Von wegen! Das kurze Innehalten kannst du dir auch super für deinen eigenen Alltag zunutze machen. So geht’s.

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©iStock/ insta_photos, Eine junge Frau macht Fitnessübungen bei sich im Homeoffice. Dabei blickt sie auf einen Laptop.

Echt jetzt? 5 Fitness-Mythen im Check

Bewegung tut deinem Körper gut – keine Frage. Aber da draußen tummeln sich so manche Sportmythen, die deiner Gesundheit ganz und gar nicht gut tun. Wir entlarven 5 fiese Sportmythen.

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©iStock/ industryview, Ein Mann schraubt an einem Flugzeugmotor.

Fluggerätmechaniker: Dein Job zum Abheben

Dich faszinieren Flugzeuge, ihre Technik und wie sie es tatsächlich schaffen, so federleicht vom Boden abzuheben? Damit die tonnenschweren Geräte Tag für Tag in die Lüfte steigen, ist nicht nur ein ausgeklügelter Bau, sondern auch eine ständige Wartung wichtig. Als ausgebildeter Fluggerätmechaniker oder als ausgebildete Fluggerätmechanikerin hast du beides im Blick.

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